Проекты для мам

Калланетика – 20 супер эффективных статических упражнений

Ловите настоящую жиротопку и скульптор красивой фигуры!

Статические упражнения, которые задействуют даже те мышцы, о которых вы не подозревали.

♥  комплекс практически не имеет противопоказаний

♥  невероятно эффективен в отношении диастаза

♥  без нагрузки на суставы и риска травм

♥  без многоповторок – каждое упражнение делается в течение 60 секунд

♥ всего 20 упражнений и 40 минут

♥  невероятно быстрый результат. Обязательно сделайте фото ДО и через 10 тренировок, это будет впечатляюще.

♥ вы забудете о боли в спине за счёт укрепления её мышц.

 

Это упражнения для ленивых, потому что вы получите максимальный результат при минимуме движения.

Это упражнения для интеллектуалов, потому что чем больше вы сосредоточены на работающей мышце, тем грандиознее будет эффект.

 

Вместе с видео вы получите текстовый документ с описанием всех упражнений комплекса + пара дополнительных, чтобы после нескольких тренировок с нами вы смогли перейти к самостоятельному выполнению упражнений по списку при помощи таймера под приятную вам музычку или аудиоподкасты. Только не отвлекайтесь сильно – не забывайте направлять свои мысли на задействованные в работе мышцы.

 

Осторожно:

♦ не выполняйте упражнения на пресс при беременности и в первый месяц после родов

♦ в случае выраженного диастаза особенно пристально следите за техникой выполнения упражнений – у вас не должно быть грыжеподобного выпячивания в области расхождения мыщц. Кстати, после третьих родов Сонин диастаз был более 4см, врачи утверждали, что возможна только хирургическая коррекция. Спустя 3 месяца занятий диастаза НЕТ вообще.

♦ в случае проблем со спиной, пристально следите за ощущениями во время упражнений и снижайте интенсивность в случае болевых ощущений.

 

Мы желаем вам успешного постройнения и взаимной любви со своим телом.

В случае возникновения вопросов пишите нам – Ирина @irenasplanet, София @kids_and_wings и Диана @_kali_d_

490₽
Купить
error: Content is protected !!